El pilates es una serie de ejercicios que se centran en el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Es un entrenamiento de bajo impacto que puede realizarse en casa o en un estudio. El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, cuando buscaba formas de rehabilitar a …
La bicicleta fija es una buena forma de hacer ejercicio en casa. Algunas personas las prefieren a otros tipos de equipos porque pueden utilizarse sin salir de casa. Las bicicletas estáticas también se denominan bicicletas fijas o spinners, aunque hay otros tipos de equipos que también se pueden encontrar con estos nombres. Tipos de bicicleta …
El yoga es una práctica ancestral que puede promover la salud y el bienestar físico y mental, fortalecer el cuerpo y la mente, ayudar a mantener una salud óptima y prevenir lesiones y afecciones médicas. Los beneficios del yoga. El yoga puede ayudarte a sentirte mejor: ¿ Cómo puede beneficiar el yoga a las mujeres? …
Los tenis para correr son una parte importante de tu equipo de running. No sólo sirven para dar apoyo y comodidad, sino que también te ayudan a correr de forma más eficiente al absorber el impacto del suelo con cada paso. Hay varios tipos y tallas de tenis para correr, así que tendrás que encontrar …
Las zapatillas de tenis están diseñadas para ser ligeras, transpirables y flexibles para que puedas moverte rápidamente en la pista. Es posible que quieras un calzado con más amortiguación si lo utilizas para otras actividades, como levantar pesas o caminar. Las personas con pies planos tienden a necesitar más apoyo en sus zapatos que las …
Tanto si buscas una pulsera como un reloj inteligente, debes tener en cuenta algunas cosas antes de realizar la compra. Por ejemplo, ¿quieres conectividad Bluetooth? ¿Qué te parecen los monitores de frecuencia cardíaca y el seguimiento por GPS? Hay muchos tipos diferentes de dispositivos de pulsera que pueden ayudar a mejorar tu salud y también …
Entrenar con pesas es una gran manera de mejorar su salud y bienestar. Puede ayudarte a desarrollar músculos, perder grasa, ganar fuerza, reducir los niveles de estrés y mejorar su sensación de bienestar general. Si quieres saber más sobre esta increíble actividad y lo que puede hacer por ti, ¡sigue leyendo! Entrenar con pesas puede …
Las máquinas elípticas son una forma estupenda de hacer cardio en casa, pero puede ser difícil encontrar la adecuada para ti. Hay montones de elípticas diferentes y cada una tiene sus propios pros y contras. En este artículo voy a cubrir algunas de las mejores máquinas elípticas en el mercado hoy en día para que …
En el ajetreado mundo actual, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser difícil. Si quieres mantenerte sana y en forma, es importante sacar tiempo para realizar algún tipo de actividad física diaria. Sin embargo, con tantas cosas que compiten por tu atención (trabajo, obligaciones familiares), puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado entre todas las …
El ejercicio es un hábito para muchas personas, pero también tiene sus beneficios. El ejercicio puede hacerte sentir mejor, dormir mejor y mejorar tu calidad de vida. El ejercicio te ayuda a dormir mejor También puede ayudarle a dormir mejor, ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, a permanecer dormido más tiempo y a sentirse …
